我怎么整天上班没精神，感觉好累？？请教？/

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 04:09:55
我20几岁年轻小伙子，每天上班对着电脑， 眼睛本来就近视，一天下来眼睛很疲劳，身体越来越瘦，1.75米，只有100零几斤，感觉整天人没精神，想睡觉，而且晚上睡觉总感觉睡不够，（一般晚11点睡，7点多起床）怎么回事？//
按理说20几岁小伙子应该都很有朝气才对，我怎么好象永远没精神````````````````

营养不够，加强每餐的营养的摄入量。
对工作不感兴趣
去看下医生
多做运动，强度不高的，慢跑。

电脑辐射 你应该知道 远离他一个月就可以 自动恢复过来

肝气不足,血虚.脑部缺氧.
1.早饭一定要吃足够的营养,最好不管吃什么都坚持每天早上一个鸡蛋,可以补充蛋白质氨基酸,让脑得到补充.
2. 每天坚持一个小时或者2个小时的体育锻炼,必须让自己出汗.如果没有条件,总可以下班之后去跑步吧.第一天可能跑不动,就跑200米,以后随自己体能加.长期坚持,大概半个月就可以明显感觉到没那么困了.最好是能找到朋友一起锻炼,这样心情也可以很好.
3.上班中途,比如上午10点多,下午4点左右,找个借口让自己走动一下,哪怕是出去买个水啊,上个厕所啊,反正是休息一下.
4. 中午最好补个觉,哪怕只是谁10分钟.因为大脑老这样工作到了中午会很累.休息10分钟,大脑就能恢复很多.
5. 保证每天喝2000ML水,就是矿泉水瓶子4瓶(1.2元左右的那种啊)因为大脑需要水,缺水也会导致困倦,长期缺水还会提前老年痴呆!
6. 晚上一定要计算好8小时睡眠,如果不够就计算9小时,如果早上7点要起床上班,定一个10:50的闹钟,到点就把电关了,一定要睡觉.
虽然感觉这种方法好象很老土,好象咱们父母老观念似的.但是没法子,谁叫咱们是上班族,为了工作(为了钱)咱们只能对自己好一点,身体好了才能赚更多的钱才能玩的更爽~

因为太闲
很正常，如果找不到目标这一辈子就这样下去了。。。