减肥导致缺铁性贫血，现在在食补阶段，但是又想运动，可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:33:26
我是22岁女性，172，104斤，通过控制饮食的方法进行长期减肥，一直都有轻微贫血的症状，上两个星期我喝减肥茶，以苹果代替早晚餐，结果脸色非常黄，去医院检查结果是缺铁性贫血，血红蛋白量应该在11~~15，我只有6，医生说是严重贫血，吓坏我了。我决定好好补补，吃了驴胶、红枣、红小豆、枸杞什么的，还吃了药，但是我又怕这么拼命补会变成个大胖子，我现在想要的是健康的瘦，既不想营养不良又不想因为注重身体而变成胖子，以前我就有运动的习惯，不知道现在的状态还能运动吗，强度不大，例如慢跑，打羽毛球之类的。哦，还有，听说不能喝牛奶是吗，那酸奶呢？脱脂奶粉呢？
恳请懂的朋友予以解答，在线等！！

想想都知道你有多苗条了，我165的个子，体重125斤。哈哈。也不用很刻意的很补，补得过多也吸收不了。适当的运动可以强身。多吃些枣，花生。银耳什么的，其次就是正常吃饭，不要单一。

我170的个子，120斤，早晨吃豆浆，中饭一碗，晚饭一碗，多吃菜，晚饭后走一走。

瘦成杆了你都，赶紧补吧。

不能运动，要休息，补充含铁及维生素丰富的食物，别怕胖，胖真的没什么，很多人都喜欢微胖的女孩，肉肉儿的，拥抱很舒服，谁想抱着骷髅睡觉

看大家多关心你

小姑娘呀，你也不胖，注意保持，不要刻意去减，健康的美才是真正的美，不健康脸色就难看了，你多吃点炖豆腐吧多放点纯花生油，相信我，试试就知道了。

肯定可以啊，还是运动减肥安全啊·