一般在跑步机上运动多久脂肪才会开始消耗

不知道你的机器有什么功能？我的机器有一个显示热量消耗的红外热能卡。数据很清晰。
那具体消耗脂肪的开始要看你的速率和时间。
速率大，时间就短，速率小时间就长。
一般情况下，每秒三步的速度，20~~~30分就开始消耗。

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

30分钟之后，不过前提是你跑步的姿势是正确的，你的心率也达到了有氧心率。

决心.毅力. 跑步前别泄气想着亢奋的事,首先做好心理战,然后把你最骄傲自豪的事想一边,最好是时间越长越好,如果在外面可以昂首挺胸,因为昂首挺胸可是更好的呼吸,只有呼吸舒畅才有力气坚持. 有不懂可以详细问下

一般是40分钟以上