一般锻炼腹肌跟胸肌需要多久？

持之以恒！
按你的心态，哪怕短时间给你锻炼成一副完美的身躯，你不坚持保持下去也是会失去的

那要看你多高多少斤了
如果比较瘦的话腹肌比较快出现胸肌慢点
如果你胖点的话就不要想腹肌了胸肌也就出点形也不要想那种肉感了
没有比附卧撑来胸肌更快的了挑战身体想胸肌大就要拼到自己最后一口气上不来再停。当然这样做有点伤身体可时间长了就没事了而且身体还好
腹肌吗信我的想要快还有肉感必须先练会下腰。反下腰都知道身子后仰正下腰能达到腿站直脸帖到腿上就行了然只要一次能做到100个仰卧起坐腹肌就会出来了

腹肌我现在是1天400个，已经做了1个月，效果已经看见了，我的教练说3个月就可以了。

坚持三个月就可以了