怎么样跑步腿不会变粗

一般隔天慢跑40分钟，或者快走1小时就可以了，但是切记要慢慢跑，那样腿就不会粗了，还有就是跑步前记得热身，一般快走10分钟就可以了，如果你能跑的时间长那就更加好了。跑完之后吃2根香蕉和2只鸡蛋就行。如果想减肥的话1.5小时里不要吃饭就可以了。

去问孔燕松吧 美女一个

哈哈，前面的老兄还真是会成人之美，我还真是看过孔燕松的专访，她的方法是跑完以后，找个地方把腿抬高，让血液回流，说白了就是把腿跷起来！另外，我自己再给你一个建议，深蹲······在健身房很多人用过跑步机后都会去用一种和深蹲原理相同的机器！大概就是这样了！愿你有一双美丽修长的腿哦！

深蹲腿不粗？那屁屁还变大了呢。。。。。。。。呵呵
可以练习柔韧性，跑完步记得拉拉韧带，腿会修长哦。。。
另外跑步是需要长期坚持的，不是一时兴起，再说要想人前显美，就得人后成鬼。嘿嘿！加油！！！！！！美女！