心情郁闷的时候如何缓解

合理适度的发泄一下，可以如楼上的朋友们说的那样运动、找朋友聊天。

也可以找个不影响他人的场所大声的将令自己烦闷的事情喊出来；如果真的感到难以是从，有时候哭泣也是一种不错的发泄手段。

总之不要在自己心里闷着，这样对身体、生活、工作都没有好处。

最后祝你早日脱离郁闷的困扰^_^

的确听歌不起作用，
反而更加郁闷，
出去走走也可以，
要不上网去看一些恶性新闻事件，
以毒攻毒！
看看全世界发生较凄惨的事，
或许心情郁闷有所缓解的。
试试看吧。。。

可以找朋友聊天，说些开心的事情，心情好与不好，都是人最平凡的情绪，谁也躲避不了的，只能自己调节，可以到贴吧俱乐部倾吐一下，会好起来的。到缘分的天空俱乐部看看吧，情感情绪倾吐场所。

倾诉
听歌
运动
做自己觉得会心情舒畅的事
主要是把心放宽，把事情看开，自我调节

睡觉..
要不就找一个你信的过的朋友.聊天说说话.
不要把什么事情都看的很重..
那会很累地

跑到没人的地方大叫，或去练练搏击，把不快发泄出去