求高人安排13岁男孩(素质较差)的运动计划,谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 20:29:49
初三了,每天要上8节课,时间可能有些不够,但周围运动环境较好,运动器材不成问题.
求高人帮我安排一下,谢谢

腿上绑沙袋跑步，同时背英语单词代替“一二一”
或者晚上一边看书一边举哑铃
想锻炼方法多的是，就看能不能坚持了

想做什么不就做呗

这种问题也问

都初三了

你能不能发个图片来看看你的样子