身体怕冷怎么调理

说实话，楼上给的信息实在是少，瘦、怕冷、怕风。。。光凭这点信息。。。我真是不敢乱说话。。。唉

给点比较“温和”的建议吧
第一：增强运动。运动对循环和代谢都有好处
第二：尽量少吃生冷食物
第三：如果自己调理，千万选些性质温和的。别乱吃，也别吃劲儿太大的。
第四：找个中医去看看吧。有些体寒，是需要先理气，然后在温补的。上来补大发了，反倒会虚火盛。

注意一下衣物和天气的适当搭配，不要嫌麻烦哦~
再有就是要多多锻炼，也不用很大量的。
比如：
快步走（最好是自己一个人走，可以带着MP3）
游泳（不知道你那天气适合不，但是这个不错呢）
天气热了要尽量避免空调（对毛孔什么的都不是很好的）
有空可以和朋友打打羽毛球（不支持网球，运动量相对大）

多吃一些益气养血的食物。是药三分毒，能少吃药就少吃药。

养血益气的食物：
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜