我是学散打的，女孩，小腿比原来粗了，怎么样有效瘦小腿，还不放弃散打，谢谢大家帮忙，跪求。

可以再学学舞蹈，特别像芭蕾一类的对腿部肌肉能伸展开的舞蹈，肯定管用。

应该是锻炼出的肌肉，如果觉得比较粗，可以坚持练习长跑以及瑜伽，既可以增强自身耐力，也可以使腿的线条好看一些，这样就不会显得腿粗了……对了，还要注意饮食！

建议不要学芭蕾，听电视说过芭蕾舞不练之后小腿会变粗，但不知道是否正确。听电视一综艺节目主持人说的。

不想放弃散打就不可能瘦下来
这是两个相互矛盾的命题
肥肉的话可以通过种种方法减下来
肌肉的话怎么减
再说减了还连什么散打
至于恶化应该不用考虑

用一跟凳子，大概半米多高上下跳，每组150次，每天至少8组，应该一个月就能见到效果了

长跑