从135斤减到90斤，过午不食的话需要多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 16:11:02
我身高158cm，从小就一直肉肉的，就是去年放暑假在家里猛长了十多斤，
下个月有个比赛要参加，所以，需要在两个月之内赶紧瘦下来，

如果能有更有效的方法，分数都给你了~~~~
PS:从小身体不好，有胃病，今年18岁，所以不敢大幅度运动，倒是练过一段时间瑜伽。

答案千万不要复制，最好是有详细餐单和行程，有心者，追加100给你。

我155 也是从小就肉肉的 去年冬天窝着懒的动.
除了吃就是吃.也长了十多J
我今年夏天开始减的肥 坚持了过午不食三个月左右了.瘦了20多J
一开始进行过午不食的时候瘦的很快的.
也有会平台期.但是要坚持噢.
可能是因人而异吧.我现在体重下降的很小很小啊.哎
我很懒的.也没怎么运动,就是偶尔转下呼拉圈.跳绳.没跳几下就累了.
你胃不好的话.可以喝熟普洱茶来养胃.而且对减肥超有帮助的.
早上吃好一点.中午要多吃.吃饱.免得晚上会饿
其实坚持二个星期.就会养成不吃晚饭的习惯啦
135斤减到90斤的话..具体时间说不准的.但是2个月之内不大可能.
加油啦!

根据人的体质来说的,这谁说的好呀.我和同学一块儿减的,吃的都差不多.她一个月减了十斤,我就少了两斤.....

你非要那么快减的话,曲美很惯用.一个月至少能减20多斤,就算以前怎么减都减不下来(除了服用过曲美的),也能减很多.不过曲美的副作用很大.如果减下来不控制,半年以后会反弹的比减之前还胖.真的.而且曲美这药吃第二次就不怎么管用了.可以说只有第一次吃才管用.

或是吃那个"魔芋粉",那个不长胖,还能耐饿.

节食是必要的，但不是最好的方法，人体在心跳超过140/分钟状态下，5分钟以后开始启用脂肪来供应能量，最好的减肥方法是大量的运动，有氧和无氧运动同样重要。

每天做些简单的运动，一个月匀速下来大概可以减8斤左右，但是第二个月就效果不明显了，身体已经适应了新的饮食规律。