冬季长跑的感受啊

冬季长跑对身体很好，活动筋骨，增加肺活量，可能开始出门感觉很冷，身体僵硬，不过做好准备活动后，开始跑，又慢到快再到慢，开始可能有点喘不过气来，而且有的时候会流鼻涕，不过坚持一会就好，等身体完全适应周围环境的时候，你会感觉身体慢慢发热，跑10分钟下来就会出汗了，不过不要脱掉外套，容易感冒，最好回家洗个热水澡。