投三分力量不够，怎么练腕力啊？

如果你真想成为一个好的三分射手的话 我建议最好又踮投 就是不是跳投那样的 不需要跳得太高 这样比较省力 而且因为跳得幅度小 动作会比较稳定 命中率会高些 至于腕力 这个不是太重要的 投篮是靠胳膊带动手的 然后靠手指对球的摩擦把球投出（主要靠食指和中指） 然后球出手后有压碗的动作 使球在空中向后旋转 这才是正确的方法 当然 多多的练习才是最重要的 希望你能成功

听你的情况，不单单是腕力的问题，还是你跳投姿势的问题，手部动作跟起跳动作一定要连贯，屈膝缩臂，跳起升臂，到最高点出手。这是一套连贯的动作，你可以去找本书看下。

先练习标准姿势吧，

姿势一定要练好 然后就是多投了