跳长绳，大腿酸疼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 10:57:42

跳了几天长绳，两条大腿呦，真不是滋味，酸的要命，可是还没到比赛，还是得练习，跳吧，没办法，但是有时候走楼梯都很酸。
有什么好办法吗？

这是由于长时间没有这么运动，突然加大运动量，身体对过剩的乳酸不适应造成的，属于正常现象，不用但心。用热毛巾敷一下，过两天就会好的。运动多多，好处多多，祝你身体健康！

我曾经跳完都不敢走路了，动一下都疼
按摩按摩就没事了
你多跳几天就不会觉得疼了
大腿有个适应期

拿热毛巾敷一下。。。。。。试试吧。

喝酸奶

每次练功完后要放松肌肉,另外可以泡盐水...