每天做3次运动每次10分钟跟每天做30分钟运动的效果一样吗

每天做3次运动每次10分钟跟每天做30分钟的运动效果是完全不一样的。
从运动的公式看，运动量=运动时间×运动强度，虽然二者的运动时间是一样的，但作为运动强度来讲，从每次运动的开始—高潮—结束，都有一个运动体在起落中成一运动惯性的问题。这样看来，同样的时间，运动强度显然是不一样的。
再从运动的实际效果上来看，运动的持续性是关键因素，一般讲，在保持一定的运动节奏的前提下，键身运动时间在15—40分钟为宜，减肥运动时间在40—90分钟为宜。如果在运动的时间上有一定的间断性，一般来说在实际运动的效果上是会大打折扣的，是不会达到原定运动目标的。

不一样的，做10分钟根本起不了什么作用，如果还分开来做的话，没有一个连续性，消耗不了热量，做10分钟最多就是当作活动一下筋骨

我来告诉你吧!不一样的啊

书上是说你活动开了以后10分钟和30分钟一样吧。

你是为了什么呢。

为了健身？

还是为了锻炼身体、

肯定不1样的，3次10分钟是没有效果的，因为10分钟你的肌肉里的果酸还没有分泌出来。肌肉没有得到适量的整补，是没有效果的。