我每天早上5点睡，中午一、俩点起，夜晚工作，每天做30分钟运动。这样的生活能算有规律吗？对健康有害吗？

规律是很有规律啦！每天也按时做你该做的事情，可是这是违反人体生理规律的呀！正常的休息睡眠就应该早睡早起，才符合人体生理运行的时钟和规律的呀！因为有了自然界的日夜交替，人类才相对应的进化成现在的生理作息时间，而你强制性的把它给颠倒了，时间长了肯定对你的健康和精神会有影响的，因为你的人体机能在应该休息的时候得不到休息。使你体内的生理钟不能自动为你调节，就像一台机器不按指挥乱工作了，想想看，这样能算健康吗？如果不是为了谋生或者工作上的需要。（要吃饭，没办法，没有更好的工作之前，总得先干着）。否则的话，我劝你还是尽快脱离这种日夜颠倒的无序生活吧！

情况和我差不多。我也是坚持喝蜂蜜水，然后参加跆拳道和晚上锻炼半小时。

锻炼很重要。另外饮食也要健康。如果身体出现异状，如头晕，精神不佳，要立刻把生物钟调回正常状态。

据我所知，从晚上11点之后，人的身体就需要开始休息，大约2个小时是一个内脏在休息与排毒。所以，如非工作需要，还是准时休息。还有，熬夜容易秃头~~

兄弟注意啦~~~

很有规律，可以的，我也差不多，注意运动要坚持，可时间长点，其它都无所谓

不好啊，你生物钟完全的点到了，我劝你注意一下，真的，现在不注意你在大点就后悔了