我每天大约12点左右睡觉 早上9点左右起床为什么 到中午11点左右就困呢 那个专家告诉我啊啊怎么才不困

据了解十二点之后睡觉四个小时相当于十二点之前睡一个小时，而且早晨睡得越多越会困。所以可见你的作息时间不是很健康。建议你早睡早起。如果晚上太早睡不着的话喝杯牛奶或多做锻炼。睡的早了，早上也自然能早起了。不仅白天不会犯困而且工作效率也会提高，试下哦~

你睡得太晚了~！
现在很多人都习惯晚睡晚起，其实是破坏了人体自然生物钟的！
一般睡眠是有周期的，最佳时间段是晚上11点到早上6、7点。成人睡足了这点时间就够了，不能再睡，再睡就到下一个睡眠周期里去了，所以一旦进入下一个睡眠周期，但是没有睡足这个周期的话就会觉得没睡够。其实就是谁多了。
所以应该在11点之前睡觉，最好能11点之前睡着，早上7点左右起来。起来之前可以在被窝里动动腿脚，先清醒一下，清醒了以后再起来，起来之后会觉得精神很多。起来之后喝点水，最好解决掉拉拉~有条件的话可以在室内运动一下，早上室外空气其实是一天当中最差的，所以最好不要去室外运动。
总之，要调节好生物钟，生活要有规律，千万不要让自己变成亚健康人！！！

可能你的工作很轻松或者是从事的室内工作，其实要解决这种现象，可以尝试多作户外运动，呼吸新鲜空气。实不相瞒，我也有你一样的症状，我是开网吧的，经常很晚才睡觉，我虽然很明白应该怎么去做，但我却没什么时间。现代人的亚健康状态。

说明你太悠闲了.或者工作太轻松,而且又无聊的那种.
怎么不困?那就没事多找事干吧.把以前工作上的缺口翻出来,找缺口都要好一阵呢,然后再想办法补救.关键是有人陪,聊些感兴趣的话题.再拟定个计划去完成.订期限哦.没有个约束很容易放弃的.

看你在哪里工作了，是不是长时间在室内生活或工作？按照建筑环境学理论有可能是病态建筑综合症，生活环境问题，这个对你身体健康不利。