打网球多了现在肩关节疼怎么办？

看得出一是个从事多项活动的人，我是过来人，一身的伤，规律倒是总结出来了。
像你这样的，强烈建议停止大部分活动，半年还有得救，再继续随时变成老伤就很麻烦，你最好克制一下。
具体方案：你自己做个选择，挑最想去的，一周剧烈活动不要超过1-2次，其他暂时放弃（俯卧撑戒了它！一下也不要，除非你是靠体育吃饭的，否则干吗啊！）

不管什么动作都要注意，要分析，比如网球我打10年了特别了解，肩膀伤都是发球拉伸太大，或平时击球挥拍次数太多太剧烈，尤其不能硬接够不着的球。
是那个关节里叫骨水什么的东西被你弄少了，就摩擦发腱鞘炎，就会痛，这不是小问题，你要听我的！

那就不打了噻 、笨啊你