救命啊（减肥）

和我一样
两个月吃肥15J
哎无奈了
现在学了一招
就是饿了就喝水
能好许多
不过要有毅力
该吃饭的时候是一定要吃的
平时想吃零食的时候喝水或者吃黄瓜水果来代替
瘦了一些 本人很懒 没有运动
减肥要坚持 咱女生都很懒...

其实减肥这种事情还是要管住自己的嘴巴的，据统计运动反而会让人多吃，一吃的多就会发胖，所以归根结底就是少吃点，然后喝乌龙茶也超级刮油水的

我是吃的减肥药减下来的,你可以试试,是7D瘦。它不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。比如7D瘦。产品是纯中药的提取物，含何首乌，灵芝，太子参等三味名贵中药成份提取物，不会引起拉肚子，头晕，心慌，不想吃饭等症状。

减肥问题不难解决

后期维护也很重要

~~~~~~~可以试一下谈恋爱啊，真的可以让人变瘦的~~~~~

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。 某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
四、少食脂肪。 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。 在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。 最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。 像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊