谁救救我、我要减肥啊、

我也想减啊 假如有了答案 Q我一下 QQ491087231

这个只有你自己救你自己啊~我女的，从180减到130，一年时间，运动减肥啦。其实减肥也不是神话，关键是坚持！意志力真的是很重要的！

吃美国OB胶囊

早 一杯淡盐水（清理肠道）早点—粥+小饼一个
午 八分饱（以蔬菜为主）
晚 水果+水 或果汁
不忙的时候适当的做做轻运动
杜绝零食，营养减肥，贵在坚持！