本人20岁 身高183 体重只有125斤 吃饭也不少就是不长肉 怎样才能让自己胖一点啊

作息问题。以前我读书时候很瘦，因为经常玩电脑到很晚。现在工作一年肥了20斤。主要是有好作息。当然不排除其他原因

我的经验 多做无氧运动 就是那种很累的活动 饭要分着吃 一天吃6次 多吃荤的 反正我一个月长了5斤

要吃早饭，而且晚上睡前再吃宵夜。多吃面，多吃薯片。估计很快就能长胖。但是我觉得你现在身材挺不错的啊，瘦点没关系，有肌肉就行了，别像豆芽菜似的就好。

胖容易 瘦难啊 我身高跟你一样 我148斤 看起来可能有点丰满 也不胖 不过我多想在瘦5斤啊 就一个身材的计算公式 183 最完美的身材是 142斤。。

你的生活作息如何？每顿饭的饭量如何？饭菜的品种如何？每周运动量？睡眠质量？大便是否正常？

不吃早餐直接午饭这样的把两顿合并一顿的做法就已经很有问题了