闪了腰要吃些什么东西补充营养?

闪腰是很常见的病症，我认为吃东西补，不是太起作用。因为，闪腰是劳动的时候肌肉不协调造成的，不是肌肉缺少营养造成的，所以，吃补品起不到多大作用的。 要是重的话，吃一些止痛药和活血化淤的药最好，多躺着休养，要是轻那就稍微活动一下好了。有条件的话可以去大医院做按摩，当然也可以去专业的按摩店去做。我是一位按摩师，做得闪腰症也比较多，效果很好。希望能帮到你。祝您早日康复。

1. 山药
   性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如 实、莲子等一并服食，效力更佳。

2. 莲子
   性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

3. 豇豆
   性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。

4. 芝麻
   甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

5. 粟米
   又称谷子、稞子。能补益肾气,对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

6. 狗肉
   性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜

7. 羊骨
   性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

8. 猪肾
   性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

9. 鲈鱼
   又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

10. 栗子
    性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

11. 枸杞子
    性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人