高蛋白低脂肪易消化食物

豆类比较合适,含蛋白比肉类还高.但几乎每一种豆都不全含有九种必须氨基酸.也就是不完全蛋白,不完全蛋白无法用于合成人体的组织,只能用当能量燃烧变成热量.
但是几种豆搭配起来就可以起到必须搭配的互补,这时候利用价值大大改善.
如果你希望更容易消化,最好放进搅拌机里搅拌.

鱼肉、鸡肉、豆制品

高蛋白低脂肪可以补气血 这样里面堆积的脂肪才能更好的被气血冲散成可以随血液流动 然后排出体外