哪些食物是高蛋白低脂肪

牛肉！鸡胸脯肉！蛋白！还有就是鱼了！它们的脂肪含量不高！带蛋白质很高！

呵呵 朋友 首先我只是一个自由搏击教练 业余爱好健身所以我的意见仅供参考
第一 没有绝对的“高蛋白，低脂肪”如果脂肪很低 蛋白也会跟随降低 所以只能选择相对来说 脂肪较低 蛋白较高的食物 这就比如豆制品 大豆 等 还有就是鸡蛋 但是最好选择鸡蛋清 因为蛋黄的胆固醇很高 再一个就是苹果 其实我最好建议你吃鸡蛋 专业健身每天至少40个鸡蛋 平常人只需要5个
但其实 肉制品的蛋白很高 但脂肪也很高 相对来说 脂肪最少 蛋白最高的就是鱼 最好是深海的鱼 这是肉制品当中的首选 祝你找到你满意的食物 谢谢 如果你也爱好健身 欢迎与我交流420861708 （QQ）

蛋
豆制品
牛肉
鱼