有什么减压的办法么

您可以告诉孩子我的体会：我那时候上中学有时也会觉得压力大，我常常写心情日记，记录自己的感受，以及对自己的鼓励，对未来的憧憬。现在上大学了，觉得有时候听听音乐，写写空间日志，出去玩玩亲近自然也是很好的。不要想太多就是了，一天天长大，总会走过青涩的求学时期，未来是美好的。视野一定要宽，当你为世界的风景惊叹时，就不会在教室的一角郁闷焦虑了。我是过来人，但也有过类似的经历，希望对你的孩子有所帮助。

去郊外呼吸新鲜空气。

他是几年级的孩子啊，其实最主要的是家长没必要比孩子还紧张，这样对孩子来说反而是更大的压力，也不用非得要求他每天要怎么学习，家长只是一个松懈时候的警示作用，其实学习好的孩子不是逼得，适当的跟孩子聊聊天，谈谈心，找点共同的娱乐，他压力大的时候一起玩玩，去年我给一个初三的孩子做家教，他家长就给他太多的压力，这样的话效果适得其反，现在孩子都挺叛逆的

听音乐，做喜欢做的事情。