我要锻炼身体.主要减少下肢肥肉.请大家出出主义.

这个我挺有发言权 哈哈 我也是下半身比较胖 最适合的方法就是拉丁舞 如果你年纪不小了又怕面子就参加成人班 如果不怕面子问题就参加个儿童班 建议后者 因为孩子跳的都很卖力跟她们跳不累 很来劲儿 除此之外一定要注意饮食 晚饭一定不要吃主食 汤和菜也少许 另一个方法是慢跑 这个比较锻炼全身 一般每次要一小时以上不间断 佐以节食 再就是瑜珈 不过不论哪种都要坚持至少一个月才有效果而且必须配合节食 慎用减肥药