怎么练腹肌在家里除了仰卧起坐俯卧撑的
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 00:52:31
谁知道
给你两个练习腹肌的教程视频~
http://v.youku.com/v_show/id_cq00XMTAwNDg5MjIw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3MzQ3MDA=.html
常规的仰卧起坐练腹肌强度有些低~坚持视频中的方法,再加上适当的饮食,效果很明显的
对于俯卧撑,一般是练习手臂,胸部,肩背的,一般对腹部没有什么太大帮助