掌心向内的引体向上锻炼哪里

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 00:46:55
掌心面向自己,而不是手背面向自己.....

锻炼哪里

如果你正手握的话就是锻炼背阔肌，如果反手握的话就是锻炼二头肌了，一般做4-5组，每组力竭就可以了。

主要练背部（背阔肌 斜方肌 大圆肌等），同时也练肱二头肌和肱肌。反握会比较针对的练二头，减弱对背部的刺激。

背2头