怎样快速提高弹跳啊？我现在能抓住篮筐。想扣篮，只剩十天时间了，帮帮忙！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:21:16

够年龄么？
如果你不是特别小，就可以练蛙跳！
抓框？是个人都行，扣篮？悬！
扣不好就伤了自己，我劝你，慢慢来吧！
别伤了

帮沙袋 每天跑步 上下蹲 ，蛙跳楼梯1-10楼 1天 5个来回

我也想！

跳楼梯应该是最快的途径之一、十天看来或许应该出现奇迹，扣篮一般你一只手拿着球都要比篮筐高蛮多，你能跳得刚刚合适就例外。还有一只手一般可以拿得到球，这样才容易把握、控制.

蛙跳把