怎样快速提高弹跳能力？

朋友，欲速则不达
记住
要想弹跳出人头地
不艰苦训练是不行的

每次跳的时候
记住要用全力
我知道会很难
但很实用

日积月累
会成功的
就这么简单

想快速使不可能的,至少的半年才能练出来

好像有种球鞋可以

蛙跳!
跳台阶!
原地双脚跳!

多跳跳，常打篮球，天天去打，1个假期左右，跳跃能力大增

吃兴奋剂