我身高1.80m体重62kg应该怎么增加体重啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 23:57:35
身体太弱 打篮球时抗不住别人
具体点 谢谢

胖的原因很简单，你的摄入大于消耗，剩下的就以脂肪的形式储存起来。你可以多吃蛋白质、脂肪、糖分多的食物，尤其是晚饭。当然，你要是不想变成脂肪堆的话，要吃根锻炼同时进行。

什么都别刻意，身体是自己的

扛不住的话可能是对方导致你失去重心。
要增加体重的话就练吧

吃多点牛奶。吃多点饭。