长跑1500米应该如何跑？

短期特训法
1，从现在开始，每天跑1700M。这样才会让身体觉得跑1500很简单。跑时千万不能停下来，否则你只有“放弃”这一条路可走。
2，身体适应1700后，在最后两天返回到1500训练上来，不过这时要练的是冲刺。把以前那200M多余的体力用到冲刺上。
3，尽量不要吃高热量、高甜度食物。如果有比赛，当天可以吃点糖，记住，是一点。然后在跑的最后一天喝一些40%的葡萄糖水溶液。
4，跑前和训练后都要做做活动。跑前是为了防止拉伤肌肉，而跑后做运动是为了缓和肌肉。无论何时，切记:跑后要步行200~300M，防止因缺氧而造成的头晕，甚至休克。
5，跑时注意抢道，起跑后不要猛冲，可以选择跟随跑:跟住一个和你差不多的人，在冲刺时超过她。注意呼吸，前1000米以3步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，吸气时推荐口鼻混合吸气，呼气使用鼻呼。后400M注意保持速度。冲刺时呼吸可以随意。PS:前3天1700M训练时可以忽略冲刺。
6，注意休息，保持充足睡眠。

短期特训法
1，从现在开始，每天跑1700M。这样才会让身体觉得跑1500很简单。跑时千万不能停下来，否则你只有“放弃”这一条路可走。
2，身体适应1700后，在最后两天返回到1500训练上来，不过这时要练的是冲刺。把以前那200M多余的体力用到冲刺上。
3，尽量不要吃高热量、高甜度食物。如果有比赛，当天可以吃点糖，记住，是一点。然后在跑的最后一天喝一些40%的葡萄糖水溶液。
4，跑前和训练后都要做做活动。跑前是为了防止拉伤肌肉，而跑后做运动是为了缓和肌肉。无论何时，切记：跑后要步行200~300M，防止因缺氧而造成的头晕，甚至休克。
5，跑时注意抢道，起跑后不要猛冲，可以选择跟随跑：跟住一个和你差不多的人，在冲刺时超过她。注意呼吸，前1000米以3步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，吸气时推荐口鼻混合吸气，呼气使用鼻呼。后400M注意保持速度。冲刺时呼吸可以随意。PS：前3天1700M训练时可以忽略冲刺。
6，注意休息，保持充足睡眠。
就这样啦。
呵呵，有点高强度，不过我相信你能成功。加油