天天早上跑步有什么好处？我想跑应该几点起床跑？应该跑多长时间？

跑步的时间。
到底什么时间锻炼（跑步）比较好呢？
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。

跑步最少要40分钟。最好要1小时。