搞不清自己是什么体质 如何养生？求达人助！

"舌苔白有齿痕 吸气少 呼气多 容易累""便秘 拉不尽"说明你有气虚体质。
“手足心热 容易上火 嘴上长火气 夏秋交际会出虚汗”说明你有阴虚体质。
所以你的体质是气虚加阴虚。

针对你的体质，你应该
1.早睡，最好10点半之前。
2.三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽。
3.夏天少吹空调，少喝冷饮。
4.不要过度思虑，平时要适当放松一下。
5.早上可以喝两杯热的姜片红枣茶，对补血益气，提神醒脑，通便都很有好处
6.做菜时，适当放些胡椒，平时可多吃些山药，莲藕。
7.节欲。
补中益气丸用得对头。把气虚和肠胃搞好，你的便秘自然就没了。

另外，你的肺也不是很好，肺主肃降，秋天是肺经当令，这个时候虚汗多，说明体内水气下不去，只好以虚汗的形式排出体外。而你头发不好和你的肺也有一定的关系，一楼说得对，肺主皮毛。
建议：
1.若要长期使用电脑，每个小时要站起来，伸展一下筋骨，做50下腹式深呼吸。
2.春夏秋三季每天早上六七点找个空气清新的地方起来跑个1000m。因为六七点的时候是肺经当令，所以这样跑最有好处。冬天就不要跑了，会加重你的气虚。

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这跟你本身的体质有关，更与长期养成的饮食习惯有关，蛋白类，禽类的卵磷脂，对肝，胃内障器官有很好的调节作用，而先天的气血不足，不会影响到舌苔，你的舌苔表现多为后天表现，你可以适当的做一些桂圆粥，喝一点凝神的茶类，同样这两样东西部但可以补你的内障，还可以便秘，而蜂蜜虽能起到以上作用，但考虑到你的身子本来就很虚，如果大补很可能会出问题！所以必须花长时间慢慢调养！适当的少吃一点肉类！

多吃素········应该是什么都要吃点·