做仰卧起坐后腹部疼痛！＜第一次做了，第二晚的症状＞

广大人民都这样！第一次做了燃烧脂肪 等 乳酸堆积 就酸痛 我那次是痛的上楼梯都费劲 好啊 有效果！用热水冲冲按摩一下会缓解 或者忍痛再做一次仰卧起坐 疼痛会减轻！很神奇的效果！

是酸疼对吧，说明你的锻炼有效果了。

男人就应该喜欢疼痛，第一次做完仰卧起坐没痛那说明你没有做到位，只有在酸痛时继续坚持，才可以增加肌肉哦，这是我看探索时代里面说的。酸痛时更应该坚持！！！！

正常

正常反映。坚持每天做，做完后平躺放松用手轻柔腹部 放松一下肌肉.明天就不会很疼了