我的减肥方法可行不》？

1、早晚各20分钟，时间有点儿短。早上可以不锻炼，晚上跑步，一次跑30分钟以上。
2、听你所说，你应该还是学生，晚上不吃，怕时间长了你会饿得受不了，所以，晚上要吃点儿，蔬菜或是水果，1个小时后再运动、
3、如果这样的方式坚持一个月，你如果本就是比较胖的人，那么效果会很明显，最少减5-10斤，但如果你本身就不胖的话，一般能减个3-8斤，当然也是因人而异，不要太过于强求。
祝你减肥成功！

20分钟不够
要减肥至少跑40分钟
可以把两次的运动并一次来进行

身体脂肪至少在运动30分钟后才有燃烧的指令
一般适度的运动要持续30分钟后才有效
晚上不要不吃啊
适度的补充体能也是必要的
早上的早餐也要有营养

可行 但是你可以跳绳 比跑步效果好 也容易坚持
可以上网查查
另外饮食要合理~~~
多吃青菜和水果
晚上8点以后不进食

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 <<床上变球场：超爽的帽子戏法 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜