关于每天早晨锻炼的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 19:30:03

关于每天早晨起来锻炼的问题。我每天6点起，出门前喝一倍热水，然后是上山，爬山，爬到山后就开始打2个小时的太极。
有什么问题么？请大家帮忙说出利与弊，谢谢，，呵呵！！

黄帝内经说了
早起不好
最好是太阳出来了在锻炼这样浊气不容易进入人的体内

你看看大城市老太太们都是9点了才集体在公园打太极的

尤其是年龄越大越要起来晚一点

不要以为自己年轻就早起对身体不好的

不过你有一点值得肯定打太极 NO.1

很好了已经，能长期坚持你一定比周围人健康和年轻。如果能把温水换成盐开水就更完美

看你的年纪了进行适当的锻炼就可以了推荐你看《四季养生》里面把四季的变化都讲解的很详细

太极用不着练那么久，半个小时足够。爬山需要负重。