一个人的时候怎么练突破

多多练了，
其实一个人也可以练的很好。
不知道你看没看过科比的一个广告，找几个凳子，一个人围着凳子练习突破，运球，投篮。
你也可以这样，科比虽然不是最受欢迎的球员，但他却是NBA现役最刻苦的球员（没有之一）。早上五点就去球馆练习。能有今天，真不是平白来的。
我不看好他的人品，但非常欣赏他的这股刻苦的拼劲和努力！

突破主要还是看第一步的启动能力、第2、3步的加速能力、快速转向能力和身体协调性。要练好突破首先是基本功，以上几点针对性练习。主要是腰、腿、腹的力量练习。速度和频率上去了就算动作再简单也很容易突破了。

然后就是学习高手的过人视频，掌握基础和高阶的动作要领

最后要学会观察，洞察对手的防守漏洞，把握突破的节奏和时机，这项要在实际比赛中才能练的出效果

自己找节奏 各种变向变速 反复的练
等你把变向变速运用的非常自如时你的突破就有进步

不会左右的话，突破有点难，但还是可以的
一个人练变向，节奏

一个人的时候,在球场摆几个凳子,或者是砖头,当作假想敌,练转身变向什么的,很有效果,至于左手,还是比赛中多用才能练,我平时左手能进的球,比赛进不了了,还不是白搭,所以实践才重要,一个人的时候最好练投篮和运球.

师兄，想提高过人技术，归根结底还是：运球。就是练运球。一个人练换手，转身，背后，急停急起，持球快跑的速度，以及三步上篮。希望对你有用。