每早空腹吃一根煮熟悉的胡萝卜好吗？

热量绝对不够，很快就会饿了
而且红萝卜要放很多油，然后炒肉片才能充分释放营养
煮的话基本上没什么效果
当然你喜欢吃的话没所谓，反正不贵
跟着吃点主食，面、玉米、燕麦、馒头之类
再带点蛋白质食物，牛奶、豆奖、鸡蛋

不好
早上最好吃粗粮，例如燕麦，稀饭

胡萝卜必须配合很多油（最好是橄榄油）和肉片一起炒才能释放胡萝卜素
单独吃没用的