如何缓解视疲劳，恢复视力？

调节视力,避免视疲劳的方法:正确坐姿,远眺,眼保健操,按时起身活动,平时适量吃一些维生素A类比如羊肝,菊花枸杞泡水喝...

首先要有充足的睡眠,看书不要长时间的看,看个一小时,走动一下,看看远方,条件好的话可以买缓解视力疲劳的眼药水,如视力清.闪亮.润洁等.

我通过你的提问，肯定你近视是不是一年两年，如果不考军校，戴镜矫正也是最好，但如果考军校，你的视力要过关恐怕准分子手术是一个选择，但前提视力至少稳定两年，且排除不适宜症。打个比方，只有在不变化的木头上雕花，图形才不会最终变化，所以最好去正规开展准分子手术医院检查后才能确定。即使手术也要保护眼睛，不然依然会再次让视力下降。

充足的睡眠,使用读写远望镜。不要买缓解视力疲劳的眼药水。可以买滋润眼睛的。