我1米78体重90公斤 请问怎么样可以减肥成功！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 12:10:14
注；有喝酒的习惯

合理的饮食+充足的睡眠+好的心情+一种适合自己的运动+坚持的心
我也有喝酒的习惯
很爱酒 但是不酗酒
知道酒后保养的办法就行
酒前保护好胃
酒后注意休息 不要让身体失衡就没问题

咱俩几乎一样。我说说我现在正采用的办法吧：每星期坚持3天以上到健身房锻炼，晚饭只要不喝酒就坚持不吃饭，饿坏了就吃苹果。锻炼的主要内容是跑步和登山车，一般情况下，像咱这个体重30分钟的慢跑就能把这个T恤衫湿透。至于效果，我刚开始，还不明显。我也喝酒，如果减肥愿望强烈的话，戒掉啤酒，坚持白酒。