如何控制吃零食的习惯?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/24 13:33:00
刚吃完饭,可还想吃东西,其实肚子一点都不饿,就控制不了,是不是太闲,无所事事,才导致这样的坏习惯?怎么办?

多喝水
多看点儿肥胖者的照片
实在想吃就吃点瓜子 无花果之类的吧

这在心理学上叫做冲动
所以在吃之前想到结果
然后可以少吃多餐
在规定时间加餐比如9:30和15:00

有一点;让自己充实起来哦.