膝盖扭伤，运动反复受伤，一直不好怎么办？

还真的是半月板 球就少打一点了 你现在扭到没事问题还不算大 只是半月板在退变 扭多了退变就越严重
会扭说明是姿势问题啦 动作还是有变形或者不标准 多做些膝关节无负重的运动 比如躺着踩空车 骑自行车 游泳等 就这些了 还是看个人 自己多注意少剧烈运动 别不把自己当回事 膝盖是全身最复杂的关节了
保温也很重要 冬天的时候记得给膝盖套个护膝什么的保温
切记下次再扭就不要打了 如果扭了再打再扭你就挂定了
打球前热身一定要做 预防总比治疗效果好

你好，你需要静下心来修养一段时间，建议时间在三个月以上。
你可做局部中药热敷理疗以及局部康复按摩治疗。
首先减少或者说停止大量运动是必须的。

半月板损伤，吃些舒筋活血接骨的中药，有时扭伤损伤到骨膜，吃些接骨的中药是有效。活动量还少些。

根据你提供的情况分析，你的伤是膝关节的半月板软骨，韧带损伤，这个伤是很麻烦和严重的，建议你赶快去医院做的磁共震检查就能确定的，

TM的！兄弟，现在我也是这情况！而这一次，终于，膝盖肿了！在考虑该怎么办中！拍个片子说骨头没事，只是软组织挫伤。唉，难道真的要放弃跳跃....改打地板流？！

首先 去医院检查一下 确定有没有什么问题

注意训练强度 进行适当的运动 运动前记得做好准备活动 我有一个朋友脚崴了一次 以后就总崴 这说明关节脆弱了 活动时别忘带上相关的护具。

祝你健康 早日回归篮球场 加油