800怎么坚持下来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:21:33
我先说明不要复制的，我都看过了，所以，只要是我知道的，不会给最佳，要个人的经验，，，，再此额先谢谢大家了，因为运动会的关系，所以我一定要争第一， 要个人经验哦，，谢谢谢谢 。哈皮！

跑800米，首先要看你是速度型的还是耐力型的。
如果是前者，建议你第一圈冲到1分钟左右，如果你有能力的话1分钟以内就更好
第二圈就开是拉大步 速度不能怎么降下来 脚酸抬不起来的时候要积极摆臂，同时也要积极摆腿，自己要坚持要去
如果是耐力型的话，建议匀速跑两圈都，如果你是小学生，估计成绩要低一点。象我就是高三选修体育的，我们老师测试的时候我跑2分10。一圈基本就1分05左右，成绩要视自己的情况而定
速度不要太快，也不要太慢了

用力跟住第一名就对了
一定要跟住
你在后面是最给他压力的 粘住他
在最后的时候来个冲刺就好了
大约100米时冲刺是最好的