怎么才能让我能坚持下来长跑?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 07:51:16
我现在跑大约700米就没冲劲了,但坚持的话能跑到1300多米才停下来,一般我们的达标是10分钟跑2000米,我现在17岁,身高179厘米,体重90公斤左右.但是明年达标是5000米啊,我要崩溃了!!请诸位告诉我怎么才能科学的锻炼到我的 体能和心肺功能 都能让我坚持跑完5000米?最好是有专业的朋友来告诉我一下,谢谢诸位了!!

http://baike.baidu.com/view/501091.html?wtp=tt
http://zhidao.baidu.com/question/42624710.html?si=1&wtp=wk

你完全可以自己去搜，未必飘过的游客刚好是专业的。

毅力是练出来的

你可以边跑边拿着手机听歌或看电视.分散注意力.很管用.

你不要连冲刺，主要是提高你100~200米左右的冲刺就可以，然后提高慢跑的速度。我12.5岁……（冷）1.60左右，1600米7分26秒，你是不是该提高一下？