天天在爱家里做伏卧撑对胸肌有用吗？

跟我差不多阿,建议你去健身房比较有效果阿..
一个月肌肉差不多就明显了,
多吃鱼,肉阿,

当然做总比不做要有用·刚开始你可以感觉到酸疼 但是时间久了你适应了就没什么效果了·建议去健身房制定个系统的计划·同事生活规律饮食也很重要·

只要不是三天打鱼两天晒网，坚持锻炼下去都会有成果，锻炼肌肉最怕炼炼停停。
俯卧撑的话，主要是肩膀、手臂的效果明显。至于胸肌嘛，还是专业器材效果好些。

肯定很用，天天坚持做二百个，三个月保证有效果！