请问健身的人每天吃多少个鸡蛋为宜？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 18:28:10
我在健身！现在斗志很高！每天能吃5---8个鸡蛋！

可是教练说，蛋黄吃多了会胆固醇过高！他叫我只吃蛋白，不吃蛋黄！
天啊！ 我只是一个人生活，难道把淡黄扔了？我不知道该怎么办了！蛋白粉太贵，我又吃不起啊！

2个，

一周不超过七个
但如果只吃蛋清的话就无所谓了

专家说过
不管干什么
每个人每天最好吃2个鸡蛋
这样才有最丰富最合适的营养

不要吃多
也不要不吃
至于蛋黄。。。。。
不晓得啵~

首先，健身不是每天都需要的

我一般一周3次，足够了，实践证明，一个部位一周或10天锻炼一次最好.

因为一周3次，所以我一周吃3次蛋白

5-10个(中午吃，一个多小时以后健身)

蛋黄就不要吃了，一点好处也没有。

蛋黄可以吃 1-2个。 这是必须的。没办法。

一天两、三个，吃得过多不好吸收和消化