如何消除心里的焦虑

给你个最正确的方法的话，就是去找心理医生

还可以自我救治

仔细思考最近有什么事情让你烦心，感到焦虑，找到焦虑的源头。一旦找到问题的源头，解决方法也就有了。坦然面对所有问题，就不会有过多的心里压抑

为什么会最近心里很不安的，总觉得有事发生，害怕一个人？

找你信任的朋友、死党、铁哥们儿或父母倾诉一下~

通过运动放松一下，去歌厅唱歌发泄一下~

万不得已就求助心理医生~

如果害怕一个人呆着，那最好找父母、朋友多聊聊天，邀请好朋友到家陪陪自己，同时让他们给自己分析一下为什么会焦虑为什么会担心。自己也可能想想到底为什么事而担心害怕什么事情的到来呢？如果总是乱想而得不到答案，而且又影响到生活比如入睡困难，最好找心理医生谈谈。

接受心理治疗。

为什么不安呢，担心什么事情会发生。事情发生以后就不会担心了。或者看看你担心的事情会不会发生，问问事情的相关人，或了解事情真相的人。

你需要好好的规划自己，提高自己的心里境界，放下应该放下了，提起应该提起的；影响正常工作生活得话最好做心理咨询，需要帮助可以找我