晚饭不吃可以瘦身吗？

等瘦腿要很久才有效
而且一定要坚持
大腿的话还是要稍微做点运动的
不过晚饭坚持少吃肯定是能减肥滴
而且对身体也没有伤害滴

要多吃点水果和蔬菜，多运动
我暑假里面一个月减了20多斤
本来是77.5公斤的，现在是64公斤，还要继续努力啊~TOT
主要是现在没有什么时间，只能一个星期锻炼一次
如果你有时间的话，可以去办一张健身卡
每天先跑步35分钟，再做一些跳远，高抬腿，仰卧起坐之类的一共20分钟，再去骑单车35分钟，每天并没有必要节食，但是想效果明显点，就少吃油腻的东西，晚上吃一个火龙果或者是半个西瓜。

在日常生活中塑造美腿：

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

最后就是多吃维他命E啊（维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮哦~）

只要做到适量饮食，对减肥有害的食物几乎是不存在的。即使是那些需要避免的含脂肪的食物，也要适当食用才能维持健康的身体。无论什么食物，少量，多种类的食用是最好的方法。
你可以试试7d瘦，不用节食，轻松健康减肥。

我认为大腿粗你可以去做一下深蹲运动一天30个应该有用
晚上饭还是要吃但不要吃多
吃完了做个10分钟消化下
出去运动吧
你说你大腿粗那就主要练习腿部肌肉

比起不吃晚饭，那还不如多运动（比如跑步之类的）！不吃晚饭会造成饮食不平衡的，那样