激烈运动后多久才能吃饭？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:00:49
我经常打球，或跑步后，一般都是用完体力，过几分钟就去吃饭，这样有什么坏处，要怎么改正？

消化不良。运动后最少30分钟后才能吃饭，否则血液集中在肌肉组织，影响肠胃消化。

建议剧烈运动后30分钟以后在冲澡或吃饭，其实你可以剧烈运动完以后在适当的做些放松的运动，这样停下来也是可以吃饭的，不影响身心健康，祝你健康