每天晚上都跑步，本想锻炼身体，跑了3年，发现腿变粗了，小腿特别结实怎样才能瘦下去呢？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 20:24:15
希望知道方法的人说一下 ，太感谢了！！！

跑步结束后不知道你是否把你的大腿小腿前前后后拍打一通。
反正比不跑要粗一些。

继续锻炼

再加一项 踮脚尖

运动强度未达到目标强度，饮食没有合理控制

长跑！！！
你见过长跑的人腿粗了吗？

不跑